La giornata è iniziata con una leggera pratica di yoga e una doccia calda. Una mattinata passata con mia madre a godersi un delizioso pranzo. Non devo prendere un volo e lasciare questo posto. Il mio gatto che dorme vicino a me, un caffè, un po' di musica e io che faccio qualcosa che amo.... Sono una ragazza fortunata! Nell'articolo ...
Ultimamente, mi ritrovo a preoccuparmi a cercare disperatamente di trovare tranquillità e calma. Non riesco a dormire bene, sono spesso ansiosa, ... È sicuramente un momento stressante per le persone di tutto il mondo. Questo mi fa capire ancora di più quanto abbiamo bisogno dello yoga per bilanciare la quantità di carica che la vita ...
Probabilmente sai già che, tra varie altre qualità come la precisione e l'allineamento, Iyengar Yoga si caratterizza anche per l'uso di supporti. Tappetini per lo yoga, mattoncini e libri, cuscini di varie forme e dimensioni, coperte e cinture, sono lì per aiutarti nella tua pratica. Possono rendere un asana più sicura, aiutandoti a raggiungere con meno rischi ...
Ricordo ancora la sensazione incredibile che ho provato quando, dopo più di un anno di pratica, mi sono reso conto che il mio corpo poteva stare in equilibrio sulla testa... mi è sembrato un enorme passo avanti nella giusta direzione e mi ha dato la perfetta motivazione di cui avevo bisogno. Mi ha fatto capire come il mio corpo stava cambiando ...
Inversioni: "Il grande Ignoto" per ogni principiante Leggi »
Pratica yoga pigra e discontinua? Trovi qualsiasi scusa per rimandare? O forse aspetti solo la solita lezione settimanale per aprire il tuo tappetino? Se hai risposto "sì" a una di queste domande... beh, allora questo post è fatto per te! Ti darò buoni consigli e metodi su come iniziare e mantenere...
Mudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente "sigillo", "gesto" o "segno". Nello yoga, i mudra sono spesso gesti simbolici con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo, aiutando e quindi promuovendo le nostre pratiche meditative. Il corretto posizionamento delle mani è estremamente importante nella meditazione: le mani non dovrebbero mai essere trascurate o posizionate in modo casuale. Ogni mudra stimola ...
C'è un concetto che continua a venirmi in mente da quando ho iniziato a "grattare la superficie" della filosofia yoga un paio di anni fa: Karma Yoga. In questi giorni ho splendidamente perso di nuovo me stessa in questo argomento, approfondendo la sua definizione e la sua applicazione. Tutto inizia nel Bhagavad ...