A prima vista, la danza può sembrare solo una disciplina fisica, ma la mente ha davvero molto a che fare con l'apprendimento, la resistenza in un mondo complicato e, naturalmente, la salute mentale. Per capire come la mindfulness e la danza possano essere profondamente connesse, definiamo innanzitutto cosa non è mindfulness...
Quando Mindfulness e Danza si uniscono con la Musica Leggi »
Parliamo d'amore. Amore incondizionato. Qualche anno fa ho avuto il piacere di leggere "Be Love Now", un libro scritto da Ram Dass, un maestro spirituale americano, guru dello yoga moderno, psicologo e autore. Mi ha dato un vero senso di come la vita dovrebbe essere vissuta: con amore incondizionato per tutti, per ...
Già nel 400 a.C., medici e filosofi davano la colpa dei cambiamenti comportamentali all'attrazione della luna. Dopo tutto, la parola "lunatico" derivava dall'idea che i cambiamenti nello stato mentale fossero appunto legati ai cicli lunari. La possibilità che gli esseri umani possano essere influenzati dai cicli lunari non è del tutto infondata...
Ho iniziato una ricerca per questo articolo probabilmente già un paio di mesi fa. La verità è che ne ho preso i benefici senza condividerli. Sono stati un paio di mesi folli: Sono tornata in Italia dopo 13 anni di vita nella mia amata Barcellona. Ho lasciato il mio lavoro e tutto quello che avevo per ...
6 cose da mangiare per combattere lo stress e l'ansia Leggi »
Che cibi ti fanno venire in mente dei bei ricordi? Quali sapori ti riportano a un momento felice?Il primo ricordo che mi viene in mente quando mangio una pannocchia è di quando, da piccola, andavo con mia mamma a rubarle nei campi vicino a casa. È un bellissimo ricordo che ...
Lo sapevi che 100 grammi di carote cotte forniscono al tuo corpo 54 calorie, 2,48 grammi di grassi, 7,99 grammi di carboidrati e 0,74 grammi di proteine? Oltre all'apporto di calcio, ferro, potassio e vitamine A, C e D. Interessante, vero? Con il cambio di stagione ritorna la voglia di mangiare di nuovo confortanti piatti al cucchiaio...
Non seguo rigorosamente una dieta a base di cibo crudo, ma devo ammettere che durante la stagione estiva è bello sperimentarla. Se non la conosci, devi sapere che la dieta "Raw Food", o crudista, si basa completamente su alimenti vegetali, crudi e non trasformati, che non hanno subito un processo di cottura a ...
Ricetta Couscous di Broccoli - La Dieta Crudista in pratica Leggi »
Avere una dispensa ben fornita è la chiave del successo per non cadere nel "caos dell'improvvisazione". Perché una dispensa il cui ingrediente principale è il "vuoto" è inefficace tanto quanto quella talmente sovraffollata dove sapere cosa c'è dentro o non è scaduto è una missione impossibile. Ma ora diamo un'occhiata ...
La vitamina D è a volte chiamata "Vitamina del Sole" perché il modo più semplice per ottenere la quantità necessaria per il nostro corpo è proprio con l'esposizione al sole. Questa vitamina si trova infatti in una percentuale molto bassa di alimenti. Le campagne estive che hanno messo in guardia dagli effetti dannosi della sovraesposizione solare hanno innescato un'iperprotezione verso il Sole, mettendo a tacere quasi completamente ...