Potresti averli visti in un negozio, o forse indossati da qualcuno. Di solito è una ghirlanda di semi o pietre, ma può anche essere fatta in legno, e si trova anche in diversi colori.
Ma sai davvero cos'è un Mala e come si usa?
Cos'è un Mala e come usarlo
Prima di tutto, no: non è una collana. Mala significa ghirlanda, ed è un elemento sacro usato per la meditazione.
Ecco alcuni dettagli che dovresti conoscere:
1. Japa Mala: La traduzione di "Japa" consiste nel ripetere un mantra. Così, praticare "Japa" si riferisce al sussurrare un mantra ad ogni conteggio di mala.
2. 108+1: Un mala ha 108 grani (un numero sacro nell'induismo), +1. Quest'ultima, "La pietra del Guru", rappresenta il conteggio dell'energia o del maestro che ti porta dalle tenebre alla luce. Ma si possono trovare anche braccialetti, per esempio, che hanno 27 o 54 semi.
3. Non può toccare il pavimento: Come ormai avrai capito, il mala è un elemento sacro. Ed è per questo che non può toccare il pavimento o essere posto davanti ai piedi. Il modo migliore per prendersi cura del mala è avvolgerlo in un piccolo panno bianco.
4. Solo tu dovresti toccarlo: Il Mala è personale. Tocca la tua pelle, lo usi per meditare... e possiede la TUA energia. Ho letto una volta - ma non ricordo dove - che a volte è bene lasciare il tuo mala a ricaricare il suo Prana (energia vitale) sotto la luce del sole.
5. Non usare l'indice: Unisci il medio, l'anulare e il mignolo della mano destra e lascia che il tuo Mala penzoli da loro. Alza il dito indice separandolo dagli altri. Ora con il pollice, "trascinerai" i semi di Mala verso di te.
Il dito medio rappresenta l'elemento etere. Simboleggia l'aria e il pollice la terra. Usare il Mala con queste due dita rappresenta il luogo in cui ci troviamo: tra il cielo e la terra. L'indice, invece, rappresenta il fuoco. Per questo è così intenso. Lo usiamo per indicare quando siamo arrabbiati, per esempio. L'indice simboleggia anche l'ego.
6. La pietra del Guru: La pietra del Guru può diventare l'ultima della tua meditazione. Tenendola tra le dita ripeti il tuo mantra e usa il momento per stabilire la tua intenzione.
Se vuoi continuare, invece di passarci sopra, semplicemente cambia direzione e ricomincia il giro.
7. Mantra: Si può meditare con la Mala solo usando il respiro, inspirando su una pietra, espirando su quella successiva, e così via. Ma un'opzione meravigliosa è usare un Mantra a tua scelta, possibilmente breve. Usa qualsiasi affermazione che ritieni importante per te in quel momento; puoi dirla ad alta voce, sussurrarla o semplicemente pensarla.
Ripetere un suono aiuta la mente a smettere di vagare e nel frattempo stabilisce schemi di pensiero positivi.