Trovi difficile trovare degli spazi vuoti nella tua agenda? La tua mente continua a vagare? Hai la sensazione di non riuscire a fermare i tuoi pensieri? Pianifichi l'intera settimana consumando ogni ora di ogni giorno con compiti infiniti?
Questo sovraccarico di attività è ciò che ti impedisce di riposare e di goderti la vita quotidiana. È per questo che ogni notte vai a letto in preda al nervosismo. Perché la tua mente è ancora concentrata su tutti quei compiti e pensieri.
Viviamo in un mondo frenetico. Pensando costantemente al passato o anticipando il futuro.
Se ti senti identificato, devi davvero sapere come applicare la Mindfulness alla tua vita quotidiana... e devi sapere che l'uncinetto è MOLTO Mindful!
Cos'è la Mindfulness?
La Mindfulness consiste nel vivere pienamente il momento presente, impedendo alla nostra mente di esprimere giudizi sui nostri pensieri, sentimenti o sensazioni.
La Mindfulness ci aiuta ad allenare la nostra attenzione a rimanere nel presente, calmando e rilassando la mente e il corpo.
La terapia dell'uncinetto
Qualche giorno fa stavo leggendo un articolo che ha attirato la mia attenzione.
Pochi studi sono stati fatti specificamente sul lavoro artigianale, ma i neurologi stanno cominciando a vedere come gli studi sulle attività cognitive, come risolvere i cruciverba, potrebbero applicarsi anche a coloro che realizzano complessi modelli di ricami.
Durante una conferenza TED nel 2004, Mihaly Csikszentmihalyi (uno psicologo ungherese-americano) ha detto: "Quando siamo coinvolti in qualcosa che richiede creatività, sentiamo di vivere più pienamente che nel resto della nostra vita".
"Sai che quello che devi fare è possibile da realizzare, anche se è qualcosa di difficile, quindi la sensazione del tempo scompare. Ti dimentichi di te stesso. Ti senti parte di qualcosa di molto più grande".
Ancora oggi, anni dopo aver imparato a lavorare all'uncinetto, so che posso "perdere" ore in uno schema complesso.
Lo psicologo Mihaly Csikszentimihalyi ha inizialmente descritto questo fenomeno come flusso: alcuni momenti nel tempo, quando si è così assorbiti da un'attività che nient'altro sembra avere importanza. Il flusso, dice Csikszentimihalyi, è il segreto della felicità.
Fare qualsiasi attività che ti aiuti a concentrare la tua attenzione su ciò che stai facendo in questo momento è assolutamente benefico per la tua salute. Scoprirai facilmente perché la mindfulness e l'uncinetto sono una combinazione perfetta.
Mentre lavori all'uncinetto, ti concentri sul progetto nelle tue mani e smetti di pensare a tutti i compiti e gli obiettivi che hai già svolto o che hai in sospeso. Si smette di giudicare le possibili conseguenze e i risultati di tutte quelle azioni.
Praticare Mindfulness richiede costanza per diventare un'abitudine. Voglio incoraggiarti a lavorare all'uncinetto perché è un'attività che ti aiuterà a concentrarti sul momento presente.
Con un po' di pratica ogni giorno, gestirai il tuo tempo e i tuoi livelli di stress in modo diverso. Questo ti permetterà di riposare ogni notte e di goderti le piccole cose della vita.
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