Scorri come un fiume
So di aver preso la strada giusta per quanto mi sento grata per quello che ho, potrei dire che mi mancano molte cose ma se ci penso veramente, non mi manca niente.
home practice
È una questione di pazienza
La giornata è iniziata con una leggera pratica di yoga e una doccia calda. Una mattinata passata con mia madre a godersi un delizioso pranzo. Non devo prendere un volo e lasciare questo posto. Il mio gatto che dorme vicino a me, un caffè, un po' di musica e io che faccio qualcosa che amo.... Sono una ragazza fortunata! Nell'articolo ...
Yoga: una finestra sulla felicità.
Ultimamente, mi ritrovo a preoccuparmi a cercare disperatamente di trovare tranquillità e calma. Non riesco a dormire bene, sono spesso ansiosa, ... È sicuramente un momento stressante per le persone di tutto il mondo. Questo mi fa capire ancora di più quanto abbiamo bisogno dello yoga per bilanciare la quantità di carica che la vita ...
Pratica la Mindfulness con l'unicinetto
Trovi difficile trovare degli spazi vuoti nella tua agenda? La tua mente continua a vagare? Hai la sensazione di non riuscire a fermare i tuoi pensieri? Pianifichi l'intera settimana consumando ogni ora di ogni giorno con compiti infiniti? Questo sovraccarico di attività è ciò che ti impedisce di riposare e di goderti la ...
Mindfulness E Meditazione
Una delle cose buone che sono nate da questa "speciale epoca" in cui viviamo è sicuramente "Create Mindfulness". Un giorno ero nel mio appartamento e ho iniziato a "unire i puntini" delle mie attività quotidiane. Mi sono resa conto che ero a conoscenza di varie attività che mi stavano aiutando a vivere nel presente e ...
Limiti ed accettazione
Probabilmente sai già che, tra varie altre qualità come la precisione e l'allineamento, Iyengar Yoga si caratterizza anche per l'uso di supporti. Tappetini per lo yoga, mattoncini e libri, cuscini di varie forme e dimensioni, coperte e cinture, sono lì per aiutarti nella tua pratica. Possono rendere un asana più sicura, aiutandoti a raggiungere con meno rischi ...
Meditare Con I Mala
Potresti averli visti in un negozio, o forse indossati da qualcuno. Di solito è una ghirlanda di semi o pietre, ma può anche essere fatta in legno, e si trova anche in diversi colori. Ma sai davvero cos'è un Mala e come si usa? Prima di tutto, no: non è ...
Inversioni: "Il grande Ignoto" per ogni principiante
Ricordo ancora la sensazione incredibile che ho provato quando, dopo più di un anno di pratica, mi sono reso conto che il mio corpo poteva stare in equilibrio sulla testa... mi è sembrato un enorme passo avanti nella giusta direzione e mi ha dato la perfetta motivazione di cui avevo bisogno. Mi ha fatto capire come il mio corpo stava cambiando ...
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Campane tibetane per calmare la mente
La campana tibetana, conosciuta come "singing bowl", è un antico strumento musicale tibetano, ma diffuso anche in altre regioni asiatiche, tra cui l'India e il Nepal. Le campane tibetane producono una vibrazione pura e armonica e la loro origine risale a circa 3.000 anni fa, ad una fase storica precedente la nascita del ...
Yoga: una meravigliosa abitudine quotidiana
Pratica yoga pigra e discontinua? Trovi qualsiasi scusa per rimandare? O forse aspetti solo la solita lezione settimanale per aprire il tuo tappetino? Se hai risposto "sì" a una di queste domande... beh, allora questo post è fatto per te! Ti darò buoni consigli e metodi su come iniziare e mantenere...